太極拳をベースにしたスローテンポな有酸素運動

主に太極拳の動きと、呼吸法や民族舞踊の要素を取り入れたエクササイズです。

中国的な趣きに溢れた音楽に合わせてゆっくり動くので、初めての方や激しい運動が苦手な方にオススメ!

男女問わず幅広い年齢層の方が楽しめるのが太極舞の特徴です。

1回のレッスンの中で、呼吸法、筋力、心肺トレーニング、ストレッチの全て含まれたプログラムになってます。

 

運動効果は・・・

・全身の筋肉と関節を伸ばし、血行促進。

・体のツボを刺激し、健康を保つ。

・リンパの流れを促進し、心肺機能向上。

・リズミカルな動きで、内臓機能強化。

・足腰の筋力を強化し、下半身の血流を促す。

                 などなど

 

心地良い音楽に合わせてゆったり動くのでリラックスできます。

是非一度体験してみて下さい♪

サークルkeiは

皆様で楽しむことを目的とした

 非営利サークルです。

 

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