世界中で大人気のエクササイズ！ダイエットに最適です！！

サルサ、メレンゲ、クンビア、レゲトンなどのラテン系のステップをベースに

様々なフィットネス系ダンスステップを組み込んだエクササイズ”ZUMBA”。

その特徴は、速いリズムと遅いリズムの曲が組み合わせ、心拍数をコントロールするので、カロリー消費率を上げ、効果的に脂肪燃焼をサポートします。

気になるウェストラインの引き締めやお尻や太ももなど全身のシェイプアップはもちろん、主要な筋肉を鍛えることもできます。

運動量があるレベルに達すると、幸福を感じる“エンドルフィン”という神経伝達物質が分泌されます。ZUMBAはこのエンドルフィンが出るように構成されているので、踊っているうちにエネルギーが湧いてきて、爽快感を得られます。

まずはインストラクターの動きを、見よう見まねで真似してみましょう。

初心者の方でも大丈夫です！ZUMBAに間違いはありません。

2、3回で慣れてきて自然に身体がリズムに乗れます！

世界150ヶ国、1400万人以上を魅了し続ける”ZUMBA”

パーティー気分でノリノリの音楽のビートに合わせて体が自然に動いてしまうので、楽しみながらエクササイズができます。